Bodyfit
Gymnastik und Bewegung/ Prävention
(60 Minuten, 10 Termine)
In der Aufwärmphase wird mit kleinen Schrittkombinationen zu Musik die Ausdauer trainiert. Im Anschluss dran werden die verschiedenen Muskelgruppen mit Kräftigungsübungen gestärkt. Dabei legen unsere Trainer großen Wert
auf die richtige Durchführung der Übungen und auf die Beseitigung muskulärer Dysbalancen. Zum Abschluss der Stunde werden die beanspruchten Muskelgruppen gedehnt und der Körper entspannt.
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Ihre Trainingserfolge
- Steigerung der Ausdauer
- Steigerung der körperlichen Flexibilität und Elastizität
- Erhöhung der Vitalität
- Beseitigung muskulärer Dysbalancen
- Entspannung
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Steigerung der Ausdauer
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